본문 바로가기

전체 글618

페일리오틱 다이어트의 하루 식단, 주의사항 페일리오틱 다이어트는 선사시대의 식습관을 모방한 식단입니다. 따라서, 자연에서 얻을 수 있는 식품 위주로 구성됩니다. 아래는 페일리오틱 다이어트를 실천하실 때 참고하실 수 있는 기본 식단에 대해 알아보겠습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 아침 단백질: 계란 2개 (프라이, 스크램블, 포치드 등 원하는 방법으로) 야채: 시금치, 파프리카, 양파로 만든 야채 볶음 과일: 딸기나 블루베리 한 줌 음료: 물, 허브 차 점심 단백질: 닭 가슴살 혹은 연어 구이 야채: 시저 샐러드 (유제품과 설탕이 들어가지 않은 드레싱 사용) 과일: 사과 1개 견과류: 아몬드나 호두 몇 개 간식 단백질: 튜나 캔 (소금 없는 것) 야채: 당근 스틱 과일: 바나나 반 개 견과류: 브라질너트 몇 개 저녁 단백질: 스테이크.. 2023. 10. 7.
테오도어 루즈벨트 명언 "Don't compare yourself to others. Comparison is the thief of joy." - Theodore Roosevelt 안녕하세요. [Butterfly effect]에 오신 여러분들을 환영합니다! 오늘은 테오도어 루즈벨트의 명언에 대해 이야기하려고 합니다. "Don't compare yourself to others. Comparison is the thief of joy." "다른 사람과 자신을 비교하지 마세요. 비교는 기쁨을 훔치는 도둑입니다." HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 우리는 살아가며 자주 주변 사람들과 비교하곤 합니다. 특히 SNS 시대에 우리는 끊임없이 다른 사람의 성취나 삶의 방식을 보며 자신을 평가하게 됩니다. 그 결과, 우리는 자신만의 독특한 가치와 삶의 의미를 잊어버리기 쉽습니다. 루스벨트의 이 명언은 우리에게 그런 비교는 기쁨을 빼앗는다고 경고합니다. 자신의 삶에 집중하고, 그것을 가치 있.. 2023. 10. 7.
페일리오틱 다이어트의 기본 원칙, 장점, 단점 오늘은 요즘 건강과 다이어트 트렌드 중 하나인 페일리오틱 다이어트에 대해 알아보려 합니다. 이 이름을 처음 듣는 분들도 있을 텐데요. 이번 글에서는 페일리오틱 다이어트 무엇인지, 그리고 우리의 생활에 어떻게 적용할 수 있는지 함께 살펴보겠습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 페일리오틱 다이어트란? 페일리오틱 다이어트는 '페일리오 다이어트'로도 알려져 있으며, 선사시대 사냥채집인의 식단을 모방한 다이어트 방식입니다. 고대 인류가 섭취했던 자연의 식품을 기반으로, 가공식품이나 농업이 탄생하기 전의 원시적인 식단을 추구합니다. 페일리오틱 다이어트의 기본 원칙 처리된 식품 제외 : 설탕, 인공 첨가물, 가공유제품 등 현대의 가공식품은 피합니다. 신선하고 자연 그대로의 식품 섭취합니다. 곡물과 콩류 제.. 2023. 10. 6.
하워드 서먼 명언 "Don't ask yourself what the world needs. Ask yourself what makes you come alive and then go do that, because what the world needs is people who have come alive." - Howard Thurman 안녕하세요. [Butterfly effect]에 오신 여러분들을 환영합니다! 오늘은 하워드 서먼의 명언에 대해 이야기하려고 합니다. "Don't ask yourself what the world needs. Ask yourself what makes you come alive and then go do that, because what the world needs is people who have come alive." "세상이 무엇을 필요로 하는지 스스로에게 묻지마라. 너를 살아있게 하는 것이 무엇인지 스스로에게 묻고, 그 후에 그것을 하라. 왜냐하면 세상이 필요로 하는 것은 살아있는 사람들이기 때문이다." "세상이 정말로 필요로 하는 것은 무엇일까요?" 많은 사람들이 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 .. 2023. 10. 6.
케토 다이어트의 식품, 하루 식단 탄수화물을 줄이고 지방을 주요 에너지 원료로 삼는 케토 다이어트. 이 특별한 식단을 통해 우리 몸은 지방을 효율적으로 태우게 됩니다. 이번 글에서는 케토 다이어트를 위한 식품과 하루 식단에 대해 알아보겠습니다. 케토 다이어트 식품 추천 - 고지방 육류 : 스테이크, 돼지고기, 베이컨, 닭고기 등 - 기름진 생선 : 연어, 튜나, 마케렐 등 - 계란 : 특히 노른자 - 치즈 - 버터와 크림 - 견과류와 씨앗 : 아몬드, 호두, 치아씨드, 플랙스씨 등 - 건강한 오일 : 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛 오일, 아보카도 오일 - 아보카도 - 저탄수화물 야채 : 시금치, 칼로비, 브로콜리 등 - 향신료 : 소금, 후추, 다양한 허브 케토 다이어트 하루 식단 아침 아보카도와 스크램블 계란, 풀팻 요거트에 넣은.. 2023. 10. 5.
안구 건조증의 원인, 대처방법, 예방법 눈빛 하나로 사람들의 감정, 생각, 심지어 건강 상태까지 알 수 있을 정도로 눈은 우리 몸의 거울이라 할 수 있습니다. 최근 아침에 일어나 눈꺼풀이 무겁다거나, 컴퓨터 작업 중간중간 따가운 눈의 불편함을 느낀다면 '안구 건조증'의 신호일 수 있습니다. 지금부터 안구 건조증의 원인부터 대처방법, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 안구 건조증 원인 건조한 환경, 바람, 먼지, 에어컨, 히터 사용 등이 주요 원인 중 하나입니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 눈을 깜박이는 횟수가 줄어들어 눈의 건조증을 유발합니다. 다양한 눈 관련 질환이나 수술 이후 건조해질 수 있습니다. 일부 약물이 건조증의 원인이 될 수 있습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 안구 건조증 대처방법 약국에서 구입할 수 있는 인공눈물 제품.. 2023. 10. 5.
월터 윈첼 명언 "A real friend is one who walks in when the rest of the world walks out." - Walter Winchell 안녕하세요. [Butterfly effect]에 오신 여러분들을 환영합니다! 오늘은 월터 윈첼의 명언에 대해 이야기하려고 합니다. "A real friend is one who walks in when the rest of the world walks out." "진정한 친구는 세상이 당신을 떠날 때 옆에 있어줍니다." 우리 삶에서는 많은 인간관계를 형성하게 됩니다. 그중에서도 '친구'는 특별한 존재입니다. 그런데 과연 '진정한 친구'란 무엇일까요? 월터 윈첼의 이 명언은 그 대답을 제공합니다. 때로는 우리는 실패하거나 어려운 상황을 겪게 됩니다. 그럴 때마다 주변 사람들 중 일부는 우리를 피하거나 등을 돌릴 수 있습니다. 그러나 진정한 친구는 그런 순간에도 당신의 곁을 떠나지 않고, 오히려 더욱 당신의.. 2023. 10. 5.
올바른 샴푸 사용법으로 건강한 머리결 유지하기! 아침저녁으로 샤워를 하면서 머리를 감지만, 과연 우리가 샴푸를 올바르게 사용하고 있을까요? 오늘은 올바른 샴푸 사용법에 대해 알아보며, 건강한 머릿결을 유지하는 방법을 함께 살펴보겠습니다. 머리는 미리 물로 충분히 젖혀주세요. 머리를 감기 전, 미리 물로 머리카락을 충분히 젖혀줍니다. 이렇게 해야 샴푸가 머리카락과 두피에 골고루 배어 들 수 있습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 적당한 양의 샴푸를 사용하세요. 샴푸를 너무 많이 사용하면 머리카락과 두피에 잔여물이 남을 수 있습니다. 평균적으로 동전 크기만큼 이 적당합니다. 손에서 먼저 거품을 충분히 내세요. 샴푸를 직접 두피나 머리카락에 바르기 전에 손에서 먼저 거품을 충분히 내는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 샴푸가 두피와 머리카락에 고르.. 2023. 10. 4.
기초대사량 획기적으로 높이는 방법, 더 많은 칼로리를 자연스럽게 소모하기 : 다이어트의 시작 우리의 몸은 쉬고 있을 때에도 에너지를 필요로 합니다. 이렇게 일상생활에서 기본적으로 소모되는 에너지양을 기초대사량이라고 합니다. 이 수치가 높을수록 일상에서 더 많은 칼로리를 소모하게 되어, 체중 관리에 큰 도움이 됩니다. 그렇다면, 어떻게 기초대사량을 높일 수 있을까요? 이 글에서는 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 규칙적인 근력 운동 근육은 자주 사용되지 않으면 점차 약해지는 경향이 있습니다. 이렇게 줄어든 근육을 회복시키기 위해서는 규칙적인 근력 운동이 필요합니다. 근력 운동은 근육 세포를 활성화시켜 근육량을 증가시키며, 이를 통해 자연스럽게 기초대사량도 높아지게 됩니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 단백질 섭취 증가 체내에서 단백질은 에너지 생성, 세포의 구조와 기능을 유지하는 데 필수.. 2023. 10. 4.
케토 다이어트의 원리, 장점, 단점 다이어트는 항상 새로운 트렌드가 끊임없이 등장합니다. 그중에서도 지방을 주원료로 삼아 에너지를 얻는 방법인 케토 다이어트는 많은 이들의 주목을 받고 있습니다. 이렇게 지방을 에너지로 사용하는 것이 왜 중요하고, 이로 인한 변화는 어떤 것인지 함께 알아보겠습니다. 케토 다이어트란? 케토 다이어트는 탄수화물의 섭취를 극도로 제한하고, 지방의 섭취를 높이는 식단 방식입니다. 이렇게 하면, 우리 몸은 탄수화물에서 에너지를 얻는 것이 아니라 지방으로부터 에너지를 얻게 되는데, 이 과정에서 발생하는 케톤체가 에너지의 주요 원천이 됩니다. 케토 다이어트의 원리 우리 몸은 보통 탄수화물을 에너지의 주요 원천으로 사용합니다. 케토 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하면서 몸을 '케토시스' 상태로 만들어, 몸이 지방을.. 2023. 10. 4.
대상포진의 원인부터 통증 관리까지 대상포진은 많은 사람들이 한 번쯤 들어본 질환 중 하나입니다. 대상포진이란 무엇이며, 그 원인과 증상은 무엇인지, 그리고 이로 인한 통증을 어떻게 관리하는지에 대해 알아보겠습니다. 대상포진의 원인 대상포진의 주범은 수두 바이러스입니다. 한번 이 바이러스에 감염되면, 우리의 신경계에 숨어 있게 됩니다. 하지만, 우리의 면역 체계가 약해지면, 그 숨어 있던 바이러스가 다시 활성화되어 대상포진을 일으킵니다. 이러한 면역 체계의 약화는 스트레스, 연령 증가 또는 기타 면역 관련 문제 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 대상포진 주요 증상 초기에는 피부에 가려움증, 민감성, 통증이 생깁니다. 이후 빨간 발진이 나타나고, 이 발진 내에 수포가 생깁니다. 수포는 깨져 .. 2023. 10. 4.
엘버트 허바드 명언 "A friend is someone who knows all about you and still loves you." - Elbert Hubbard 안녕하세요. [Butterfly effect]에 오신 여러분들을 환영합니다! 오늘은 엘버트 허바드의 명언에 대해 이야기하려고 합니다. "A friend is someone who knows all about you and still loves you." "친구란, 당신에 대해 모든 것을 알고도 여전히 당신을 사랑하는 사람입니다." 친구란 무엇일까요? 우리가 어릴 때, 친구는 함께 놀이터에서 놀 수 있는 사람이었습니다. 점점 자라면서 친구는 함께 숙제를 하거나, 비밀을 나누는 사람이 되었습니다. 그러나 성인이 되면서 우리는 친구의 진정한 의미를 깨닫게 됩니다. 엘버트 허바드의 이 명언은 친구에 대한 깊은 이해와 그 가치를 담고 있습니다. 진정한 친구는 우리의 장점뿐만 아니라 단점, 실수, 그리고 과거의 모.. 2023. 10. 4.
뱅쇼(Vin Chaud)의 효능, 재료, 만드는 법 요즘 저녁과 아침의 바람이 점점 차가워지면서 일교차가 커져 감기에 걸릴 위험이 높아지는 시기입니다. 이럴 때 따뜻한 뱅쇼 한잔은 어떠신가요? 뱅쇼(Vin Chaud)는 프랑스어로 '따뜻한 와인'을 의미하는 말로, 와인을 주재료로 하여 여러 과일과 향신료를 첨가하여 끓여 만든 음료입니다. 유럽의 겨울 축제나 크리스마스 시장에서 흔히 볼 수 있으며, 한잔으로 겨울의 따뜻함을 느낄 수 있습니다. 뱅쇼의 효능 뱅쇼에는 감기 치료에 직접적인 효과가 있는 것은 아니나, 따뜻한 뱅쇼를 마시면 체온이 오르게 되어 추위를 이기는 데 도움이 됩니다. 와인의 성분과 다양한 향신료의 조화로운 맛은 편안한 휴식과 마음의 안정을 가져다줍니다. 그렇다고 과하게 섭취하면 좋은 것은 아닙니다. 설탕과 알코올 함유량이 있으므로, 적절히.. 2023. 10. 3.
텍스트 목의 원인, 예방법 스마트폰은 현대 사회에서 빠질 수 없는 필수품으로 정보 검색부터 의사소통, 엔터테인먼트까지 다양한 기능을 한 손에 담고 있기 때문에 자주 이용하는 것은 당연한 일입니다. 그러나 과도한 스마트폰 사용은 목과 어깨, 그리고 등의 통증을 가져올 수 있습니다. 이러한 현상을 '텍스트 목'이라고도 부릅니다. 텍스트 목이란? 텍스트 목(Text Neck)은 현대 사회에서 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터와 같은 디지털 기기를 지속적으로 사용함에 따라 발생하는 척추와 근육의 문제를 나타내는 용어입니다. 이는 주로 목을 숙이는 자세로 디바이스 화면을 오랜 시간 바라보게 되면서 발생하는 목과 어깨 주위의 통증 및 불편을 의미합니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 텍스트 목의 원인 과도한 스마트폰 사용은 우리의 목과 어.. 2023. 10. 3.
짐 모리슨 명언 "A friend is someone who gives you total freedom to be yourself." - Jim Morrison 안녕하세요. [Butterfly effect]에 오신 여러분들을 환영합니다! 오늘은 짐 모리슨의 명언에 대해 이야기하려고 합니다. "A friend is someone who gives you total freedom to be yourself." "친구는 당신이 완전히 자신이 될 수 있는 자유를 주는 사람입니다." 친구와의 관계는 우리 인생에서 특별한 의미를 지닙니다. 우리를 비판하지 않고, 그대로 받아들여주는 사람. 그런 친구를 만나게 된다면 그것은 진정한 축복이라고 할 수 있습니다. 짐 모리슨, The Doors의 대표적인 보컬이자 시인이었던 그는 이러한 친구에 대한 생각을 간결하면서도 깊이 있는 명언으로 전해줍니다. 그의 말처럼, 진정한 친구는 우리가 가장 순수하고 진정한 모습으로 있을 수 있게 .. 2023. 10. 3.
스트레스와 체중 증가 : 살이 찌는 이유, 의외의 생리적 비밀! 현대인의 일상에 스트레스는 빼놓을 수 없는 요소입니다. 이 스트레스가 우리의 건강, 특히 체중에 어떤 영향을 미치는지 알고 계셨나요? 스트레스와 체중의 관계를 함께 살펴보며, 건강한 일상을 위한 첫걸음을 시작해 보세요! HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 스트레스와 코르티솔 : 체중 증가의 숨은 원인 스트레스를 경험하면 우리의 몸은 즉시 반응하여 '코르티솔'이라는 호르몬을 분비합니다. 이 코르티솔은 원래 스트레스 상황에서 몸을 보호하고 생존을 돕는 역할을 합니다. 예를 들어, 위급한 상황에서 빠르게 달아나거나 위험을 피하는 데 필요한 에너지를 제공하기 위해 혈당 수치를 일시적으로 높이는 역할을 합니다. 그러나 현대 사회에서는 지속적이고 반복적인 스트레스로 인해 코르티솔이 지나치게 분비될 때가 많습니다.. 2023. 10. 2.
레오 로스텐 명언 "The purpose of life is not to be happy, but to matter, to be productive, to be useful, to have it make some difference that you lived at all." - Leo Rosten 안녕하세요. [Butterfly effect]에 오신 여러분들을 환영합니다! 오늘은 레오 로스텐의 명언에 대해 이야기하려고 합니다. "The purpose of life is not to be happy, but to matter, to be productive, to be useful, to have it make some difference that you lived at all." "인생의 목적은 행복하기 위한 것이 아니라, 의미 있게 살기, 생산적이게 살기, 유용하게 살기, 당신이 살았던 것이 어떠한 차이라도 만들었다는 것입니다." 레오 로스텐의 이 명언은 행복만이 인생의 최종 목표가 아니라고 우리에게 말해줍니다. 많은 사람들이 행복을 인생의 최종 목표로 여기며 그것을 추구합니다. 그러나 로스텐은.. 2023. 10. 2.
다이어트와 카페인 : 커피 vs 차 어떤 카페인이 우리 몸에 더 좋을까? 체중 관리와 건강한 식사의 트렌드가 뜨거운 요즘, 우리의 일상 음료인 차와 커피 역시 주목받고 있습니다. 이 둘은 단순히 마시는 음료가 아닌, 우리 몸과 건강에 다양한 영향을 미치는 음료입니다. 그렇다면 다이어트 중에는 어떤 음료가 더 이로울까요? 이 글에서는 차와 커피의 카페인 성분이 체중 관리에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다. 카페인이란? 카페인은 자극제로서 우리의 신경을 활발하게 만들며, 이로 인해 집중력이 향상되고 피로가 줄어듭니다. 이 성분은 커피뿐만 아니라 차, 콜라, 에너지 드링크와 같은 여러 음료에도 들어 있습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 카페인과 신진대사 연구들에 따르면, 카페인의 섭취가 아드레날린(또는 에피네프린) 분비를 증가시킬 수 있습니다. 아드레날린은 지방세포에.. 2023. 10. 1.
달라이 라마 명언 "The purpose of our lives is to be happy." - Dalai Lama 안녕하세요. [Butterfly effect]에 오신 여러분들을 환영합니다! 오늘은 달라이 라마의 명언에 대해 이야기하려고 합니다. "The purpose of our lives is to be happy." "우리 인생의 목적은 행복해지는 것입니다." 행복은 간단한 단어이지만, 그 안에는 깊은 의미가 담겨 있습니다. 달라이 라마의 이 말은 우리의 삶의 궁극적인 목표가 무엇인지를 간결하면서도 명확하게 알려줍니다. 많은 사람들이 부와 명예, 지위 등 외부적인 성취를 통해 행복을 찾으려고 애쓰곤 합니다. 하지만 그러한 외부적인 성취만으로는 진정한 행복을 느끼기 어렵습니다. 진정한 행복은 내면에 있는 것이며, 이는 자신의 삶에 만족하고 그 안에서의 작은 순간들을 소중하게 여기며 살아갈 때 얻어진다는 것을 달라.. 2023. 10. 1.
랄프 왈도 에머슨 명언 "The only way to have a friend is to be one." - Ralph Waldo Emerson 안녕하세요. [Butterfly effect]에 오신 여러분들을 환영합니다! 오늘은 랄프 왈도 에머슨의 명언에 대해 이야기하려고 합니다. "The only way to have a friend is to be one." "친구를 사귈 수 있는 유일한 방법은 친구가 되는 것입니다." 랄프 왈도 에머슨은 우정에 대한 깊은 통찰을 나누어 줍니다. 친구를 사귀는 유일한 비결은 상대방을 이해하고 먼저 다가가는 것, 그리고 서로에게 기대나 요구를 하기 전에 배려하는 마음이라고 말합니다. 우리는 대인관계에서 종종 복잡한 상황과 어려움에 직면하곤 합니다. 에머슨의 이 명언은 우리에게 진정한 우정의 시작은 상대방을 먼저 이해하고 배려하는 것에서 비롯된다는 깨달음을 줍니다. 우리가 친구에게 바라는 것이나 원하는 것이 있더.. 2023. 9. 30.
명절 음식 활용 레시피 - 잡탕찌개 명절이 지나면서 풍성했던 차례상의 남은 음식들이 냉장고 구석을 차지하게 됩니다. 그럼 어떻게 이 음식들을 활용할 수 있을까요? 전부터 나물, 튀김에 이르기까지 다양한 재료로 새로운 요리를 만들어 볼까 합니다. 새로운 레시피로 샐러드부터 찌개까지, 명절 후의 식탁도 즐거움으로 가득 찰 수 있도록 도와드릴게요. 장날에 주로 즐겨 먹던 잡탕찌개는 여러 가지 재료를 활용해 만들기 때문에 풍부한 맛과 영양을 자랑합니다. 특히, 튀김과 전 등을 넣어 만들면 기존의 찌개와는 다른 깊고 진한 맛을 즐길 수 있습니다. 지금부터 명절 음식을 활용한 특별한 잡탕찌개 레시피를 소개해드리겠습니다. 잡탕찌개 재료 튀김 (야채튀김, 생선튀김 등), 전 (김치전, 동그랑땡 등), 두부, 양파, 대파, 깻잎, 고추, 마늘, 다시마 육.. 2023. 9. 29.
명절 음식 활용 레시피 - 튀김 샐러드 명절이 지나면서 풍성했던 차례상의 남은 음식들이 냉장고 구석을 차지하게 됩니다. 그럼 어떻게 이 음식들을 활용할 수 있을까요? 전부터 나물, 튀김에 이르기까지 다양한 재료로 새로운 요리를 만들어 볼까 합니다. 새로운 레시피로 샐러드부터 찌개까지, 명절 후의 식탁도 즐거움으로 가득 찰 수 있도록 도와드릴게요. 지금부터 명절 음식을 활용한 특별한 튀김 샐러드 레시피를 소개해드리겠습니다. 튀김 샐러드 재료 남은 튀김 (야채튀김, 생선튀김 등), 상추, 토마토, 양파, 샐러드 드레싱, 올리브 오일 (선택사항), 소금, 후추 (조미료) 튀김 샐러드 조리법 1. 튀김은 한 입 크기로 자르고, 상추는 손으로 찢어서 준비합니다. 토마토와 양파는 적당한 크기로 썰어줍니다. 2. 상추, 토마토, 양파는 깨끗한 물로 잘 씻.. 2023. 9. 29.
명절 음식 활용 레시피 - 전과 나물을 활용한 부침개 명절이 지나면서 풍성했던 차례상의 남은 음식들이 냉장고 구석을 차지하게 됩니다. 그럼 어떻게 이 음식들을 활용할 수 있을까요? 전부터 나물, 튀김에 이르기까지 다양한 재료로 새로운 요리를 만들어 볼까 합니다. 새로운 레시피로 샐러드부터 찌개까지, 명절 후의 식탁도 즐거움으로 가득 찰 수 있도록 도와드릴게요. 지금부터 명절 음식을 활용한 특별한 부침개 레시피를 소개해드리겠습니다. 부침개 재료 남은 전 (호박전, 깻잎 전 등), 남은 나물 (시금치, 콩나물 등), 부침가루, 계란, 소금, 후추 부침개 조리법 1. 남은 전과 나물을 잘게 썰어줍니다. 전과 나물의 크기는 너무 크지 않도록 주의해 주세요. 2. 볼에 썰어둔 전과 나물을 넣고 부침가루, 계란, 소금, 후추를 추가하여 고루 섞어 반죽을 만듭니다. 물.. 2023. 9. 29.
명절 음식 활용 레시피 - 볶음밥 명절이 지나면서 풍성했던 차례상의 남은 음식들이 냉장고 구석을 차지하게 됩니다. 그럼 어떻게 이 음식들을 활용할 수 있을까요? 전부터 나물, 튀김에 이르기까지 다양한 재료로 새로운 요리를 만들어 볼까 합니다. 새로운 레시피로 샐러드부터 찌개까지, 명절 후의 식탁도 즐거움으로 가득 찰 수 있도록 도와드릴게요. 지금부터 명절 음식을 활용한 특별한 볶음밥 레시피를 소개해드리겠습니다. 볶음밥 재료 남은 밥, 남은 나물 (시금치, 콩나물 등), 남은 전 (호박전, 김치전 등), 햄 또는 소고기, 계란, 양파, 간장, 설탕, 참기름 볶음밥 조리법 1. 재료들을 적당한 크기로 자르고 준비합니다. 나물과 전은 미리 볶아놓고, 햄이나 소고기는 적당한 크기로 썰어줍니다. 2. 팬에 기름을 두르고 계란을 부숴 볶아 스크램블.. 2023. 9. 29.
명절 음식 활용 레시피 - 잔치국수 명절이 지나면서 풍성했던 차례상의 남은 음식들이 냉장고 구석을 차지하게 됩니다. 그럼 어떻게 이 음식들을 활용할 수 있을까요? 전부터 나물, 튀김에 이르기까지 다양한 재료로 새로운 요리를 만들어 볼까 합니다. 새로운 레시피로 샐러드부터 찌개까지, 명절 후의 식탁도 즐거움으로 가득 찰 수 있도록 도와드릴게요. 지금부터 명절 음식을 활용한 특별한 잔치국수 레시피를 소개해드리겠습니다. 잔치국수 재료 남은 나물 (시금치, 숙주나물, 콩나물 등), 남은 전 (호박전, 김치전 등), 국수 육수 재료 (멸치, 대파, 양파, 무, 국물용 멸치) 양념장 재료 (간장, 설탕, 식초, 다진 마늘, 참기름, 통깨) 잔치국수 조리법 1. 국수는 충분한 물에 불려 푹 삶아줍니다. 삶은 국수는 찬물에 헹군 후 물기를 뺍니다. 2... 2023. 9. 29.
추석 연휴 무료 주차장 확인하세요!! 추석 연휴 동안은 차량 이동이 급증해 주차 문제가 복잡해질 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 일부 지역에서는 무료주차장을 제공하고 있습니다. 미리 인터넷이나 앱을 통해 무료주차장 정보를 확인하고, 이용 시간과 장소를 체크하세요. 무료주차장을 활용하면 편리하고 경제적인 추석 연휴를 보낼 수 있습니다. 도로 상황과 주차장 이용에 유의하여 안전 운전 하세요! "추석 연휴 무료 주차장은 어디?"…28일부터 공공주차장 1만6천여곳 개방 추석 연휴가 시작되는 오늘부터 다음 달 3일까지 전국 공공주차장 1만6천여 곳이 무료료 개방된다. 28일 행정안전부는 이번 연휴 기간에 무료로 개방되는 전국 공공주차장 정보를 '공유누리' 홈 n.news.naver.com "내비게이션 앱에서 "명절 무료 개방 주차장"을 검색하면 현.. 2023. 9. 28.
에드먼드 버크 명언 "The only thing necessary for the triumph of evil is for good men to do nothing." - Edmund Burke 안녕하세요. [Butterfly effect]에 오신 여러분들을 환영합니다! 오늘은 에드먼드 버크의 명언에 대해 이야기하려고 합니다. "The only thing necessary for the triumph of evil is for good men to do nothing." "악의 승리를 위해 필요한 것은 선한 사람들이 아무것도 하지 않는 것뿐입니다." 에드먼드 버크의 이 명언은 우리에게 세상에 존재하는 악과 부정적인 행동에 대해 무관심하지 않도록 일깨워주는 매우 중요한 메시지를 담고 있습니다. 무관심은 사회 전체에 악의 영향력을 키울 수 있습니다. 선한 이들이 악한 행동을 보고도 묵인하거나 무시하면, 그것은 악의 행위가 처벌받지 않는다는 메시지를 보내게 됩니다. 그 결과, 사회는 더욱 부패하고 불.. 2023. 9. 28.
명절증후군, 이렇게 극복하세요! 건강하고 행복한 명절 보내기 위한 6가지 Golden Tip 명절은 가족 및 친지들과 소중한 추억을 쌓는 특별한 시간입니다. 그러나, 연휴 동안 과식, 과음, 스트레스 등으로 '명절증후군'에 시달릴 위험이 있습니다. 이번 글에서는 명절증후군을 효과적으로 극복하고, 건강하고 안정된 심리적 상태를 유지하기 위한 다양한 예방 방법들을 소개하겠습니다. 균형 잡힌 식사 명절에는 다양한 전통 음식을 준비합니다. 이 중에서는 고칼로리와 고지방 음식이 많기 때문에, 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 채소, 과일, 단백질과 같은 균형 잡힌 영양소를 함께 섭취함으로써, 신체의 영양 균형을 유지해야 합니다. 이렇게 균형 잡힌 식사는 몸의 면역력을 강화하고, 명절 이후 불편한 증상을 예방하는데 도움이 됩니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 적절한 운동 긴 연휴 속에서.. 2023. 9. 27.
탕후루 달콤한 유혹, 건강과 다이어트는 어떨까? 탕후루는 요즘 많은 이들에게 인기 있는 간식 중 하나입니다. 달콤하고 바삭바삭한 맛은 우리 입맛을 사로잡지만, 이 맛있는 간식이 건강과 다이어트에 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 탕후루에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 탕후루의 영양성분 탕후루는 다양한 식재료를 설탕이나 달콤한 시럽을 바른 뒤 굳혀 만듭니다. 대표적으로 사용되는 식재료에는 과일, 고구마, 토마토 등이 있습니다. 이러한 과정으로 탕후루에는 설탕이 많이 함유되며, 따라서 칼로리가 상당히 높아질 수 있습니다. 추가적으로, 비타민과 미네랄 등 원래 식재료의 영양소는 가열 과정에서 대부분 손실되기 때문에, 영양 가치는 상대적으로 떨어질 수 있습니다. HTML 삽입 미리보기할 수 없는 소스 탕후루와 다이어트의 관계 탕후루는 그 맛은 뛰어나지만, 높은 칼.. 2023. 9. 27.
플라톤 명언 "The greatest wealth is to live content with little." - Plato 안녕하세요. [Butterfly effect]에 오신 여러분들을 환영합니다! 오늘은 플라톤의 명언에 대해 이야기하려고 합니다. "The greatest wealth is to live content with little." "가장 큰 부는 적은 것으로 만족하며 살아가는 것입니다." 플라톤의 이 말은 삶의 만족과 행복에 대한 깊은 통찰을 전해 줍니다. 이 명언은 물질적인 풍요로움이나 외부의 성공보다는 내면의 평온함과 만족감이 진정한 부유함이라는 메시지를 담고 있습니다. 현대 사회에서는 물질적인 풍요와 성공이 중요한 가치로 여겨지기 일쑤입니다. 그러나 플라톤은 우리에게 물질적인 충족 이상의 가치가 존재함을 상기시킵니다. 적은 것에 만족할 줄 아는 사람은 자신의 내면을 풍요롭게 하며, 세상과의 조화를 이룹니다.. 2023. 9. 27.

티스토리툴바